“啊，我怎么又脸红了”——社交恐惧系列沙龙预约报名-安梦心理中心活动-活动行

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他没有朋友
很少说话
也没人跟他说话
他不友好也觉得无所谓
他也并不喜欢那些人
哦不
他是个非常特别的人
——《A Most Peculiar Man》
by Simon&Garfunkel

社交恐惧是怎样的体验？

跟人相处很累，带来的压力感远远大于舒适感
过度在意别人的看法，担心自己会出错
害怕麻烦别人，或者别人厌烦的表情，欠的人情总想加倍地还
害怕尴尬拼命找话说，常常把天聊死，最后干脆不说话
心里又很羡慕那些很阳光很活泼，受欢迎的人
……
类似以上小小的社交，往往需要我们耗费大大的精力去“应付”，身心俱疲。
每一个害怕社交、恐惧社交的人，都是最好的“伪装者”，外人看到的你风平浪静，但只有你知道，人群中的自己内心多么忐忑不自信，多么羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎。
但现实却往往是在社交恐惧的3种状态中越陷越深：
（1）社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。
（2）社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。
（3）社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧。

本期内容：第八期主题：为什么ta看起来这么会社交（下）
时间：周日15:00-17:00（隔周举行/节假日可调整时间）
地点：安梦心理中心（西湖区文三西路513号国尊堂4楼）
费用：69元/期；220元4期
活动人数：6-10人
报名方式：添加微信anmengxinli，备注：“社交恐惧沙龙”
*适合人群*：
1、在社交场合（如参加聚会，当众报告）感到羞怯和焦虑的群体；
2、认为自己因为社交恐惧无法建立亲密关系的群体；
3、分不清楚自己是因为性格还是患有社交恐惧。

沙龙内容
=阶段一=
第一期：“内向”or“外向”对社交的影响——了解自己
第二期：“他在看我，我接下来该做什么”——社交焦虑
第三期：心理滤镜//如果不给你五星好评——《黑镜》之《Nosedive》
第四期：关于社交，你到底在恐惧什么？——个体意识/集体意识

=阶段二=
第五期：社会性动物——被社交网住的你
第六期：内/外向者在左社交恐惧在右
第七期：为什么ta看起来这么会社交（上）

第八期主题：为什么ta看起来这么会社交（下）
主要内容：什么都不做，必然会没有什么效果。
本期继续接着上期的练习，在社交技巧上看看还有哪些是我们可以去调整的。

【主讲人：雪婷，浙江省心理协会会员，安梦心理中心常驻咨询师。长期开展团体沙龙和公益心理咨询，接受中德精神分析治疗师王尉老师精神动力学治疗长程培训及长期督导200学时，累计个案时长近300小时，受过系统的精神分析、个体心理、行为治疗技术等相关心理咨询技术的培训，定期接受精神分析取向个人分析且仍继续进行中。

咨询方向：1.人际关系、个人成长、恋爱情感、情绪疏导、压力管理等；2.焦虑、强迫、抑郁、社交恐惧等轻中度问题。
咨询风格：亲切温和，真诚的对待每一位来访者，将心理学带入人们的生活，让大家能够真正了解自己的内心，发现自己的美好和强大，共同走出当下的困境。】

主办方：