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三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。

理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。

运动来唤醒身体，读书以开拓心智。

人生，唯有读书和运动不可辜负。

想必大家都看过村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，在村上春树还没成为作家时有过很不好的生活习惯，吸烟喝酒，导致身体状况一塌糊涂、一圈赘肉。当他决定以小说家作为职业时，他开始了跑步。每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。在跑步中，他试图清空大脑，什么也不去想，奇妙的灵感反而在这样空灵的空白中不断涌现。

运动和不运动的人，一天关系不大，但半年就是天壤之别，坚持运动的时间越长，越能够意识到自身的巨大潜能，便会以更快的速度成长。

现代人常常背负着巨大的精神压力，运动不失为一种绝佳的减压方法，本期小编将带大家领略一场以“轻运动”为主的读书会。

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活动内容

本期讲师

魏奇：CrossFit Pep 教练及运动员，参与过多场国内 CrossFit 比赛的角逐，钻研体能训练多年。

葛恒嘉：CrossFit Pep 创始人之一，CrossFit Level 1 Trainer， CrossFit Weightlifting Certification，主要负责 CrossFit Pep的会员训练大纲，拥有丰富的教学经验。

❂ 活动流程

环节1 CrossFit运动介绍

环节2 热身及拉伸

环节3 技巧分享

环节4 轻量体能训练

环节5 放松

环节6 神秘抽奖环节

❂ 温馨提醒

由于本次活动有一定的运动量，所以参与者必须年满 16 周岁至 60 周岁，身体健康，无严重不适合运动的疾病。有以下疾病患者不适宜参加本次活动：

1  先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2  高血压和脑血管疾病患者

3  心肌炎和其他心脏病患者

4  冠状动脉病患者和严重心律不齐者

5  血糖过高或过低的糖尿病患者

6 活动日前一周以内患过感冒者

7 怀孕女性

8 其他不适合运动的疾病患者

❂ 活动时间及地点

时间：2018 年 5 月 5 日 13:30 至 15:30

地点：滨江区江陵路88号万轮科技园9幢北座103 室CROSSFIT PEP训练馆

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