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每天熬夜不睡觉，无论什么事都想着留到明天再做；

不刷几遍微博、朋友圈，不追两集韩剧就不想开始工作；

在临近期限才拼了老命地赶工完成任务；

生活要有仪式感，明天再正式开始写作业、写方案......

我们这是怎么了呢？

原因很简单：拖延症犯了。

拖延症使我们没办法在充裕时间上交一份令人满意的人生答卷，让我们陷入自我谴责中，

但自责非但无助于改善拖延，反而让我们陷入恶性循环。

拖延症→任务失败→自我焦虑、谴责→否定自我价值→加重焦虑→逃避本能→再次拖延

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那我们该怎么办呢？

我们都知道拖延并不能真正逃避，但就是做不到，最终还是逃不出这种恶性循环的怪圈，消耗着生命能量，阻碍着自身的发展......

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我们都相信没有人一个人是一座孤岛，每个人都需要被理解，每个人都需要被倾听。