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舞蹈一直都这么近，就像儿时伙伴用身体搭建的世界。不用蹑手蹑脚，大步的跳进来。小时候，我们丢失了舞蹈这个爱好，长大后，我们就好好的包裹舞蹈这个爱好，变成一个跨专业人士最美妙的爱好。

曾经丢失过舞蹈，

却在此时期待跳起的人儿，

现在，你是什么职业呢？

BODY & MIND 舞蹈课程

9月－11月第三季度课程介绍

（欢迎点击图片放大查看）

周二 19:30-21:30

身体的音乐节奏（稍难）

导师：二高

出汗指数  ⭐ ⭐ ⭐   烧脑指数   ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

BODY 身体潜能开发 － 身体运动节奏/身体聆听

MIND  创造力培养   －  个人与集体即兴/音乐主题编创

我的身体如何在即兴过程中与音乐产生联系（迎合/对抗/忽略）？如何在即兴过程，找到我的身体旋律和身体运动节奏？没有音乐时，如何使用身体/物件等素材制造声音？如何塑造个体与个体的关系、个体与集体的关系？如何使用声音/音乐/身体/关系等素材进行小组编创？

有时会误解即兴便是自由自在，而这季度，让我们一起产生声音，让音乐与身体做游戏，让即兴成为既定规则下的天马行空。

周三 19:30-21:30

现代舞身体基训（入门）

导师：张典凌

出汗指数   ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   烧脑指数  ⭐ ⭐

BODY 身体潜能开发 －    身体协调力/身体核心/体能

MIND  创造力培养   －     身体与时间/空间的关系

从拉伸、动作分解练习到连贯的组合片段练习。改善身体柔韧及灵活，提高肢体运动中的觉知和控制力，让身体在舞蹈中具备基本的节奏感、韵律感和对空间的敏感度。

周四 19:30-21:30

身体运动的物理逻辑（稍易）

导师：张典凌

出汗指数   ⭐ ⭐ ⭐   烧脑指数  ⭐ ⭐ ⭐

BODY 身体潜能开发 － 身体运动逻辑/控制力

MIND  创造力培养   －  身体情感启发

课程将依次以走、跑、跳、爬和转五种身体动态行为为基础，加入轻、重、缓、急等质感的变化。探求和体验身体运动的物理逻辑。为舞蹈中身体的能动性和可支配度提供一个可用的方法。

周五 19:30-21:30

Ergaoer舞厅（稍易）

导师：吴卉

出汗指数  ⭐ ⭐ ⭐ ⭐  烧脑指数  ⭐ ⭐ ⭐

BODY 身体潜能开发 －    身体敏感度/身体质感/身体活力

MIND  创造力培养   －     身体想象力/身体对话

通过体会和感知，身体是最直接的接收器。然而在现实生活中，过于依赖“语言逻辑”，让我们忽略了身体的敏感度和想象力。此次课程里，利用不同的游戏练习，激发身体想象和感知的能力。对内，通过不同力的体会和运用，找到情感交流的出口；对外，通过身体的连接，建立不同的关系，传递主体的意图。打开身体的敏锐性，用身体“对话”，让身体去体会、认知不同语境下的表达和接受。

周六 14:30-16:30

身体极限（稍易）

导师：陈艺洁

出汗指数   ⭐ ⭐ ⭐ ⭐   烧脑指数  ⭐ ⭐

BODY 身体潜能开发 － 身体线条/软开度/地面支撑

MIND  创造力培养 －  身体想象力/身体对话

本季课程以初级现代舞舞蹈组合为主，着重于身体与地板的配合和身体内部能量的调控。1.空间穿梭。身体重心的转移及力量的收放，在不同空间里线性运动。2.地面支撑。借助地板支撑挑战不同的平衡极限动作。3.持续运动中的瞬间阻断及转变。通过停顿，改变方向，调节力量的轻重等方式，一瞬间有意识地打断或转变当下身体在持续性运动中的惯性，使身体灵活自如地在不同的运动方式中交替转变。

周日 14:30-16:30

身体极限（稍难）

导师：符彬靖

出汗指数   ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐     烧脑指数  ⭐ ⭐ ⭐ 

BODY 身体潜能开发 － 身体灵活度/脊椎延展/身体耐力

MIND  创造力培养   －  身体结构和重建

舞蹈里面也存在着“运动的科学”。本季度课程以有难度的现代舞舞蹈组合为主，通过拆解和分析身体运动，加强对动作背后信息的认知，着重探索脊椎在身体运动中的逻辑，以及骨骼和关节的驱动力，尝试放下以肌肉控制为主的身体潜意识，建立与地板空间的连接和对话。