置顶重要资讯。敬请留意：

（一）活动：

4月？日周？，晚上7:30～9:30，继续【武术之自我防卫术】。

4月？日周？，晚上7:30～9:30，继续【健身塑形体操之格斗操】。

4月？日周五，晚上8:00～10:00，继续【羽毛球】。

（二）本活动的之前网页，留存报名记录：

https://4473497502891.huodongxing.com/event/7725249336612

（注：因被【活动行】网站限制“举办时间”，主办方需要每个月重新发布网页才能继续展示本活动）

路径：

​《我们在【活动行】发布过的活动》－－本文

（广州银卓资产管理有限公司，2024年3月16日修订）

（公司简称【银卓金融】或【银卓法律】）

目录：

一、武术之自我防卫术

二、健身塑形之格斗操

三、羽毛球

四、运动技巧

五、白云山登山（待恢复）

六、日语英语

七、休闲娱乐（茶聚、聚餐等）

八、【扩展阅读】

（详细内容如下）

一、武术之自我防卫术：

（全文链接https://zhuanlan.zhihu.com/p/665605252，内含《教学纲要》、《教学内容》、《教学计划》链接）

（一）本期线下教学时间：

经统计报名学员意愿，目前逢周一、周四，晚上7:30～9:30，有雨雹则自动取消。

建议学员提前到达做准备运动含压腿、复习。

（二）线下教学地点：

（三）学习者：

（四）教学内容、（五）学员准备物品、（六）学员注意事项：

（请进入上述全文链接）

（七）费用：

目前无。

（八）联系方法：

1、请在本网页点击“我要报名”→→填写内容→→点击“提交”；（请务必使自己微信号能被别人加友）

2、请联系教练廖老师V号13802505077加为好友→→告知报名事项→→接受邀请加入V群。

（注：其他活动的报名办法与此相同）

二、健身塑形之格斗操：

三、羽毛球：

四、运动技巧：

（一）每周项目和时间：

（晚上7～9点或9点半，随时自愿加入、停、退）

周一：游泳（6点半开始）

周二：力量+核心稳定（柔韧性、协调性）训练

周三：跑姿优化+有氧跑训练

周四：下肢肌力+TABATA体能训练

周五：游泳（6点半开始）

（二）地点和交通：

（1和2在广州天河体育中心内）

1、体育场首层、18区进出口旁边“健牧户外”店门外空地。最靠近体育中心西北门或西门（地铁林和西站C口）。

2、飞盘活动在游泳馆南门外草坪，隔着天河路正对正佳广场（地铁体育中心站D2口）。

3、游泳活动在：

（1）广州市越秀区培正中学游泳馆，室外游泳池（地铁东山口站）。

（2）广州市天河区天河中学（珠江新城校区）游泳馆，室内50米恒温标准游泳池（地铁珠江新城站A1口）。

（三）内容（全部免费）：

1、教习多种运动技巧和运动基础，有氧运动为主，不激烈但消耗显著。

2、存包、配套器材、饮水、不定期食物共享等。

（注：游泳场次票团购23～28元／人，如自购45～55元／人）

​​五、白云山登山（待恢复）

六、日语英语

七、休闲娱乐（茶聚、聚餐等）

八、【扩展阅读】