早起训练营 二班第一期 | 我们一起早起吧!
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这些年,“熬夜猝死”的新闻,已经屡见不鲜。可还是有很多人会说:“我现在身体也没事啊!”确实,年轻的时候感觉什么事情都没有,等人到中年,你年轻时熬的夜,就都来讨债了。
相反,有另外一批人,他们从不熬夜,每天早起,也能收获那份财富,一如政治家富兰克林所述:“睡得早起得早,使人聪明、富有、身体好。 ”
很多熬夜的人都说,熬夜是因为工作没做完,想追的电视剧没看完等等,其实这些事情都可以放到早上来做。 早上醒来,周围的氛围是安静的,空气是清新的,头脑是清晰的,这时候工作效率高,安静追剧心情爽。 可如果熬夜,一天的疲倦自然无法提高工作效率和质量,第二天起不来精神状态不佳,疲倦成了恶性循环。如果你选择切断这个循环,在某一天早起,那就得逼着自己早睡,从此开启早睡早起的良性循环。
丁香医生在曾写过,如果熬夜,不规律睡眠会导致以下几种后果: 1. 短期记忆力衰退。 2. 学习能力下降。 3. 内分泌系统紊乱。 4. 免疫系统能力下降。 5. 心脏疾病风险增加。 如果上面的后果你不理解,那就换一种说法:变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能会比别人更容易得癌症! 生命中最大的遗憾,大概就是什么都有了,唯独没有健康的身体。所以说,提高自己的自控力,早睡早起,锻炼身体! 有人羡慕别人有好身材,可是自己却没有坚持跑步;抱怨别人每天准时下班,可自己却没有集中注意力工作,这就是“拖延症患者”。 晚上的熬夜出于对白天浪费时间的愧疚,要知道:熬过漫漫长夜,却熬不过这一生。可当“夜猫子”挣扎着起不来床时,早起者已经完成了晨跑,“夜猫子”急急忙忙来不及吃早餐时跑去上班时,早起者已经吃完早餐,安排今日大小事宜。
早起有这么多好处,但是我坚持不了怎么办?
为帮助我们的书友养成早睡早起的好习惯,樊登读书特此推出早起训练营,加入我们,你不是一个人在早起!
注:这不是简单的打卡早起哦,本次早起训练营结合人生效率手册,不止帮你早起,更让你早起有事可做,高效利用你的早起时间。
活动详情
★ 活动主题:早起训练营
★ 活动时间:2020年2月11日-2020年3月10日(开始后仍可以报名参加,本次活动无地域限制)
★ 联 系 人:小六yue
★ 联系方式:18578951876(微信同号)
★ 费用:49.9元/人只限樊登读书年费会员报名
规则如下:
看看隔壁班的小伙伴们,在群内是什么情况吧~
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