活动报名 | 樊登读书《我的情绪为何总被他人左右》
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樊登老师讲了很多书, 比如《关键对话》《幸福的婚姻》《你就是孩子最好的玩具》, 这些书一个关键环节都是要求大家要管理好自己的情绪。 事实上,这是最难的, 而这本书就是帮你管理你那些非理性的过激情绪。
作者列出了四种不好的过激情绪:
①过分的烦躁(紧张、沮丧、恼火、担惊受怕);比如你要准备一个工作面试而紧张;为孩子最近的表现而烦躁。
②过分生气(戒备、被激怒,气得发疯,挫败):当你的配偶批评你不干活;当工作上的同事不配合或做不来时。
③过分抑郁(无精打采,一蹶不振):失去所爱的人,或失去工作。
④过分内疚(过分承担责任,过分悔恨,过分自责)。比如你因为离婚而对孩子内疚,处处宠溺。
如何判断过分,其实在人们85%的时间里,你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。
余 靖 心理学硕士 国家二级心理咨询师 高级科学催眠治疗师 黄石市未成年人心理健康辅导中心主任 十五冶医院专职心理咨询师 樊登读书湖北战略合作讲师 擅长于创伤后应激反应、婚姻家庭、亲子关系、人际关系能力,情绪管理,儿童心理健康等心理辅导和讲座。 活动流程 开场、催眠体验 看樊登老师解读片段 老师讲解及现场实践分享 教大家简单的处理方式 互动提问 结束交流、合影
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