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樊登老师讲了很多书，

比如《关键对话》《幸福的婚姻》《你就是孩子最好的玩具》，

这些书一个关键环节都是要求大家要管理好自己的情绪。

事实上，这是最难的，

而这本书就是帮你管理你那些非理性的过激情绪。

作者列出了四种不好的过激情绪：

①过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；比如你要准备一个工作面试而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。

②过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：当你的配偶批评你不干活；当工作上的同事不配合或做不来时。

③过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：失去所爱的人，或失去工作。

④过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。比如你因为离婚而对孩子内疚，处处宠溺。

如何判断过分，其实在人们85%的时间里，你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。

关键词“情绪”

你为什么会被情绪牵着鼻子走？

理性情绪行为疗法告诉你。

本期导师

余 靖  

心理学硕士

国家二级心理咨询师

高级科学催眠治疗师

黄石市未成年人心理健康辅导中心主任

十五冶医院专职心理咨询师

樊登读书湖北战略合作讲师

擅长于创伤后应激反应、婚姻家庭、亲子关系、人际关系能力，情绪管理，儿童心理健康等心理辅导和讲座。

活动流程

开场、催眠体验

看樊登老师解读片段

老师讲解及现场实践分享

教大家简单的处理方式

互动提问

结束交流、合影 

活动对象：情难自控者、想要学习与情绪相处的人们

活动地点：武汉市硚口区古田四路江城壹号文化创意园22号樊登书店

活动时间：

2019年04月21日（周日）

 14：00—17：00

活动费用： 

29元/人         会员

39元/人        非会员 

活动人数：25人

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