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跑步,是最简单的运动
随着健康生活方式的普及
越来越多人开始跑步
从5km、10km、半马到全马
从城市跑向山野
跑步,看似简单
其实并不简单
一旦找不到正确的打开方式
带来的只有伤病的困扰和成绩的止步不前
无论你是刚刚开始跑步的新人
还是有一定跑步基础的达人
无论在训练还是在比赛中
RST燃烧训练营想成为你最贴心的陪伴
用最科学的训练方法,获得最有效的无伤进步
凡是热爱跑步、想要进步的跑者
欢迎加入燃烧训练营!
一起训练,一起学习,一起玩耍!
值此万物复苏的春季
训练体系
本次训练营以丹尼尔斯训练法和姿势跑法为基础,根据每位学员不同的跑步实力,量身定制训练计划,并进行动态调整。
训练目的
通过为期12周的线下集体授课和全程线上跟踪指导,学员将掌握正确、科学、无伤的跑步方法,实现身体素质和跑步能力的全面提升。
课程设置
通过融合了跑步体能、力量与技术训练的科学训练体系,线上课表与线下训练结合,使学员从理论到实际都得到提升。
每周的线下训练课程,着眼于让每一位学员提升跑步技能。主课是基于跑步技术的体能训练;在课前与课后,学员们都能够与教练一起进行专项热身与拉伸,同时还有跑姿分析、训练理论等干货。
每周的线上自主训练,教练会根据每位学员的不同水平,推送训练课表,并且不间断在线指导和跟踪答疑。
教练团队
总教练:朱玲(肯尼亚玲)
跑步训练课程由朱玲教练负责,做为一名学霸跑者,她毕业于南京大学,传播学硕士学位。
明明可以靠才华谋生,偏偏放弃了优越的媒体工作,创立了百练跑步教室,希望帮助更多的跑者学会正确去跑步,远离伤痛困扰。
她幽默地说:
“我教过的学生,带着伤痛而来,上完课,都能慢慢恢复,好好跑步,这听着很像传销,但确实是真的。”
主教练:吴孟蒋(小猴教练)
主教练:黄伟健
训练营详情
线上跑步课程:按量身定制课表自行安排时间完成训练
线下跑步课程
时间:每周日上午7:30-9:30
地点:黄龙体育场(杭州市西湖区黄龙路1号)
线下力量课程
时间:每周三晚上19:00-20:00
地点:云舍动力健身工作室(杭州市西湖区教工路6-8号求是大厦4楼401室)
自由训练:周一到周日9:00-22:00,店内自行安排
弹力带训练
柔韧训练
跑姿分析
现场教学
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