【樊登浙江】《一平方米的静心》——方寸之间,给世界降噪
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正念不是让你重新“获取”一种新事物,正念是你本来已经拥有的内在资源,或许没有通过系统的开发而处于休眠状态,它可以被唤醒并加以培育,给生命带来疗愈与平安!
正念提供了一个简单有效的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,把握自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。正念,已经成为当今最重要的能力!
如果你感到焦虑
如果你觉得无法控制的紧张
如果你觉得难以入睡
如果你感到很累
如果你想了解正念疗法
能够帮助我们保持健康的情绪
可以培育个体专注与觉察力
增长与压力共处的能力和处理人际关系的能力
也可以从惯性中解放自我
重新接触自己智慧与活力的源泉
开发潜力与创作力
你是否也有这样的经历
只要事情有一点点不符合预期,就感到压力、焦虑、难以入睡
只要生活有一点点脱轨,就会无法控制的担忧和不安
也许是一个重要的演讲
也许是一次关键的面试
也许仅仅只是一次小小的考试
都让你觉得
神经紧张 如履薄冰 小心翼翼 患得患失
以及 累
这些都是你的身体给你发出的信息
它想向你传达
然而你错过了
如何消除自己在工作和生活中的不安全感
如何摆脱焦虑、压抑,建立一个健康的自我
你需要正念,收获安宁
《一平方米的静心》
活动流程:
1.惯性模式
2.有觉察觉知
3.身心合—
4.幸福的状态
(【一时分享】知道是没有力量的,只有做到才有力量)
时间:2月18日星期二 19:00-21:00
地点:大井巷2-4号樊登书店杭州旗舰店
彭一时
国家二级心理咨询师
中级社会工作师
杭州正念中心创始人
浙江阳光心理健康服务中心秘书长
擅长精神分析,认知疗法,正念减压,情绪管理,家庭教育,亲子关系等。
长期为学校、监狱、医院、机构、企业及个人进行个案咨询、团体辅导、讲座授课。