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【樊登浙江】《一平方米的静心》——方寸之间,给世界降噪

2020年2月18日 19:00 ~ 2020年2月18日 21:00

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    正念不是让你重新“获取”一种新事物,正念是你本来已经拥有的内在资源,或许没有通过系统的开发而处于休眠状态,它可以被唤醒并加以培育,给生命带来疗愈与平安!

    正念提供了一个简单有效的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,把握自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。正念,已经成为当今最重要的能力!


    适合人群


    •     如果你感到焦虑

    •     如果你觉得无法控制的紧张

    •     如果你觉得难以入睡

    •     如果你感到很累

    •     如果你想了解正念疗法

    课程收获


    •    能够帮助我们保持健康的情绪

    •    可以培育个体专注与觉察力

    •    增长与压力共处的能力和处理人际关系的能力

    •    也可以从惯性中解放自我

    •    重新接触自己智慧与活力的源泉

    •    开发潜力与创作力

    课程介绍


    你是否也有这样的经历

    只要事情有一点点不符合预期,就感到压力、焦虑、难以入睡

    只要生活有一点点脱轨,就会无法控制的担忧和不安

    也许是一个重要的演讲

    也许是一次关键的面试

    也许仅仅只是一次小小的考试

    都让你觉得

    神经紧张 如履薄冰 小心翼翼 患得患失

    以及 


    这些都是你的身体给你发出的信息

    它想向你传达

    然而你错过了


    如何消除自己在工作和生活中的不安全感

    如何摆脱焦虑、压抑,建立一个健康的自我

    你需要正念,收获安宁


    活动流程


    《一平方米的静心》

    活动流程:

    1.惯性模式

    2.有觉察觉知

    3.身心合—

    4.幸福的状态

    (【一时分享】知道是没有力量的,只有做到才有力量)


    活动时间

    时间:2月18日星期二 19:00-21:00

    地点:大井巷2-4号樊登书店杭州旗舰店

    讲师介绍


    彭一时

    国家二级心理咨询师

    中级社会工作师

    杭州正念中心创始人

    浙江阳光心理健康服务中心秘书长

    擅长精神分析,认知疗法,正念减压,情绪管理,家庭教育,亲子关系等。

    长期为学校、监狱、医院、机构、企业及个人进行个案咨询、团体辅导、讲座授课。


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