有的人说，睡眠这件事不是天生自带的技能么，如何界定好与不好呢？
有的人说，睡时担忧，醒时难过，如何才能避免把睡眠当作难事？
有人说我睡的不太好，睡时担忧，醒时难过，那么依然是两个问题在干扰，入睡效果和睡眠效率，很多人忧思过甚，再加上睡眠不良作息习惯及过往的睡眠体验难免睡前带来紧张、恐惧、担忧、畏惧，会让主观感觉睡眠这件事太难了，感到焦虑不安，如果有了几次这样的睡眠体验，睡眠就会成与痛苦建立关联。通常我们不会记得究竟是几点睡去的因此才需要监测。而睡之后的疲惫没有缓解，毋庸置疑问题会在深睡和浅睡，浅睡很容易达成，而通常睡眠不好的深度睡眠就如同泡沫般一碰就碎掉了。
现在就来报名蜗牛睡眠“7天让你重拾睡眠快感”课程吧！专享价格29.9元！让你迅速体验如何睡场自己满意的舒适睡眠～
