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时间： 2017年12月14日 （19：30-20：30）

地点：中关村海龙大厦4层

        （星巴克北侧电梯厅乘1号电梯直达）

咨询：010-82488899

当天18:30-19:20 还有Zumba 舞蹈课程欢迎体验。

沙龙将包括交流分享、团体训练、游戏互动等环节，请穿着便于运动的服装和运动鞋参加。

比基尼小姐的训练，是专业训练的极致

增肌、减脂。

谈及美与健身，这是一对儿形影不离的核心目标。

提到减脂就联想起有氧训练，而有氧训练还可以让肌肉更匀称更协调；

力量训练不仅可以增长肌肉，还可以起到减脂效果；

你要健康的减脂，就需要通过训练来增加瘦体重提高身体代谢率，

你要增肌就需要先大量增加体重再集中刷脂；

任何一个以参加比赛为目标的人，他或者她的生活会只枯燥的做三件事情： 吃、练、睡。

所以、一个专业健体比赛选手一定是专业的营养师，也是一个专业的动作训练大师。他们是在用自己的前途生涯做赌注，以自己的身体做小白鼠。

你看到的是他经过学习、摸索、一次次的试验之后的成果，却看不到这背后被更新或否定的更多次的尝试。

同样是训练，同样是准备比赛，为何有人训练后很快就见到效果，有人练了三五年也没有变化。训练是门精深的学问，而这似乎只有在比赛场上最能看出差距。

不是每个人都参加比赛，但每个人都渴望变美

要参加比赛，需要花费大量的时间投入在系统的训练之中，每天训练结束，等待你的是肌肉在疲惫酸痛中进行修复和成长。

你还需要严苛的饮食控制，你要拒绝包括甜品、油炸食品、烧烤在内的几乎一切让人觉得好吃的加工食品或餐厅里的菜单。

你还需要每天保持充足的睡眠，不能熬夜，把夜晚留给你的肌肉去恢复生长。

如果你可以做到以上三点，意味你必须减少甚至拒绝绝大多数的现代社交娱乐，让你生活枯燥单一到“没朋友”。

你愿意做到么?绝大多数的人一定说不! 

即使承认自己只是个懒散的、贪吃的普通人，我们依然希望变得尽量美一点。我们不学百分百，只要达到50%就好。我们不要体脂率的绝对低，只要腰臀比健康就好。这样的目标，或许更加容易达到。

作为专业健身教练的她，服务过近300名渴望让自己变得更好的会员，用的都是拿自己试验过证明有效的训练方法。而她不仅自己会带会员上课，还在乐健身中关村店带出一批优秀的教练。这次她将带着荣耀光荣回归，与拥护她的兄弟们一起奉上一堂冠军训练课。

Le Wellness乐健身为专业综合性健身俱乐部，主张经由健康和快乐协助他人获得美丽而神奇的人生体验。

超越以往  超级未来

Smart    3000平米科技训练空间提供全新智慧体验

Unique   全新营养餐吧，舒适空间提供丰富餐饮选择

Power    顶级Life Fitness和 Technogym 器械指引雕刻肌肉

Energy    5个教室每周近100节课程灌注精神和身体充分能量

Renewal  进口空气净化及新风系统重造呼吸空间